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PROTEGER NUESTROS PIES EN INVIERNO

Ha arrancado una de las épocas más frías del año, y las bajas temperaturas que nos esperan durante los meses venideros pueden convertirse en un problema para nuestros pies si no les prestamos la atención que merecen y los protegemos como corresponde durante la época invernal.

Es importante no olvidar que los pies son una parte fundamental de nuestro cuerpo, y seguro que no es la primera vez que escuchas eso de “el frío entra por los pies”, pues cala en las extremidades y especialmente en nuestros pies, que son probablemente la parte de nuestra anatomía que peor asimila las gélidas temperaturas. Por ello, recuerda mimarlos y protegerlos para mantenerlos sanos durante esta estación.

¿Cómo proteger los pies durante el invierno?

  1. Elige los calcetines correctos. Para nuestro día a día, preferiblemente de tejidos técnicos. Además, es importante que no compriman mucho, ya que pueden dificultar la circulación y oprimir los dedos. Cuando practiques ejercicio, asegúrate de que son específicos para dicha actividad y traspirables para evitar la humedad. ¡Y que te prevengan de rozaduras ni ampollas!

  2. El calzado también es fundamental. Al igual que ocurre con los calcetines, el calzado debe ser el correcto y con la talla adecuada, normalmente un número mayor del que tengamos en el calzado del día a día. También es recomendable que transpire, pues si la humedad se condensa en nuestros pies, aumenta la sensación de frío. Además, durante el ejercicio debe ser un calzado que se adapte a la intemperie, es decir, que además de transpirables, sean impermeables y que la suela se adapte a terreno mojado.

  3. Evita las fuentes de calor artificial para calentar tus pies, pues estas pueden provocar inflamación. Para entrar en calor, es mejor hacerlo poco a poco. Por ejemplo, sumergiendo tus pies en agua tibia o masajeándolos con una crema específica. Esto último te ayudará a mantener tus pies calientes e hidratados.

  4. Seca siempre tus pies correctamente. Como ya hemos mencionado, hay que tener cuidado con la humedad. No solo destempla nuestro cuerpo, si no que puede generar la aparición de hongos y microorganismos causantes del mal olor. Si además de mantenerlos siempre secos, utilizas algún desodorante con ingredientes antifúngicos y antibacterianos, mejor que mejor. Estarán limpios, frescos y sanos.

  5. La alimentación también juega un papel importantísimo en la salud de nuestros pies. Especialmente en invierno. Es importante hidratarnos correctamente, ya que una buena hidratación previene que los pies se enfríen. Algunos alimentos contribuyen a mejorar nuestra circulación. Por contraposición, una mala alimentación o el consumo de tabaco o alcohol favorecen la deshidratación de la piel, y esto puede desembocar en aparición de sabañones u otras patologías.

  6. Cuida tus pies y visita a tu podólogo con regularidad, él será el que mejor te aconseje valorando tu caso en concreto. Recuerda que si la sensación de frío es constante, quizá tu cuerpo te esté advirtiendo de otro problema de salud. En la consulta de Ángel de la Rubia te podremos dar un diagnóstico personalizado de la situación y ayudarte a seguir manteniendo tus pies sanos y en forma.

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