Una investigación publicada en el Journal of Sports Sciences, que analizaba la densidad mineral ósea en atletas keniatas de élite y la comparaba con otros sudafricanos sanos de antropometría similar, revelaba que sus valores están muy por debajo de lo esperado para hombres de su edad.  De este modo, al ser tan delgados y ligeros, gastan menos oxígeno y el esfuerzo de levantar las piernas del suelo es mucho menor. Es decir, gastan menos energía por kilómetro que otro corredor con un físico común. Tener un cuerpo tan liviano y veloz fortalece increíblemente la musculatura propia del pie. Además tener pantorrillas muy finas facilita su zancada, logrando una técnica de carrera más eficiente.

Tal y como indica Adharanand Finn en su libro “Running with the Kenyans”, corren apoyando primero la almohadilla del pie, en lugar del talón. Talonear supone frenar la zancada, mientras que aterrizar con la parte media del pie fomenta el impulso del cuerpo y reduce el impacto sobre las rodillas.

Por último, recordemos de nuevo que las sesiones de entrenamiento a las que se someten los atletas keniatas son de altísima intensidad, teniendo predilección por las series cortas pero cada vez más rápidas, casi siempre al 75-85% de su ritmo cardíaco, aunque también incluyen tiradas largas a un ritmo muy bajo. Eso sí, entrenan cada día, y habitualmente más de una vez.

En definitiva, podemos concluir que todos estos factores han convertido a Kenia en la cuna de los mejores maratonianos del mundo, y todo apunta que su extraordinaria fortaleza va a seguir conquistando los pódium de las carreras de mayor prestigio del planeta.