Síndrome del piramidal o falsa ciática en corredores
¿Qué puedo hacer yo como corredor?
– Estirar antes y después de la carrera
– Evitar superficies muy duras o muy blandas
– Hidratación adecuada
– Evitar la bicicleta, escaleras y cuestas en situaciones de dolor agudo
– Reposo relativo
– Hielo 20 minutos cada 4 horas
– Calor moderado para relajar la zona
Tratamiento
Ante cualquier síntoma de los antes mencionados, es fundamental acudir a un profesional sanitario. El tratamiento podológico irá siempre encaminado a neutralizar el exceso de pronación en las tres fases del apoyo plantar y, en ocasiones, incluiremos elementos como taloneras viscoelásticas, con la finalidad de minimizar el impacto del talón contra el terreno en la fase inicial del contacto. Además, los antiinflamatorios, relajantes o masajes fisioterapéuticos pueden resultar muy útiles para combatir la lesión.
